gaziantep escortseks hikayeleri

gaziantep escortgaziantep rus escort

başakşehir escortikitelli escortgüneşli escortkayaşehir escortbağcılar escortesenler escorteyüp escortgüneşli escortkumburgaz escorttopkapı escort

Site Rengi

DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Çanakkale °C

Covid savar gıdalar ile bağışıklığınızı güçlendirin

Covid savar gıdalar ile bağışıklığınızı güçlendirin
REKLAM ALANI
01.10.2021
A+
A-


Yaklaşık iki yıldır hayatımızda olan ve tüm dünyada milyonlarca insanın etkilendiği Covid19 virüsüyle mücadele tüm hızıyla sürüyor. Aşılar ve artık hepimizin ezberlediği maske, mesafe, hijyen kuralları ile bu virüsten korunmaya çalışıyoruz. Ancak özellikle havaların da soğumasıyla daha fazla kapalı alanlarda vakit geçirmek, egzersizden uzak kalmak, beslenme düzenimizi disipline etmemek hastalığa davetiye çıkarabiliyor. Covid19 ile mücadelenin başında güçlü bir bağışıklık sistemi geliyor. Peki güçlü bağışıklığa sahip olmak için neler yapmalıyız?

ARA REKLAM ALANI

Covid savar gıdalar hangileridir?

İki yıllık pandemi sürecinde gördük ki, bu virüs genetik rahatsızlıklar dışında en çok bağışıklığı düşük kişileri etkiliyor. Sadece Covid değil diğer hastalıklara karşı da hazırlıklı olmak için almamız gereken bazı gıdalar ve yapmamız gerekenler var. Bu gıdalardan bazılarını şöyle sıralayabiliriz: D vitamini içeren somon, yumurta, badem ya da soya sütü; limon, brokoli, karnabahar, greyfurt, portakal ve kızılcık gibi C vitamini içeren gıdalar ve E vitamini zengini zeytinyağı, avokado, çörek otu ve tohum yağları. Ayrıca ev turşuları ve sirke gibi probiyotik gıdalar ile balık, ceviz, kabak çekirdeği gibi çinko açısından zengin gıdaları da sofralardan eksik etmemek gerekiyor. Vücudun en önemli antioksidanlarından soğan, sarımsak, ev yapımı yoğurt ve benzeri besinleri de unutmamak gerek.

Bu gıdalarla beslenmek bizi Covid’ten korur mu?

Tek başına hayır. Düzenli egzersiz yapmak, sigara, alkol gibi bağışıklığı düşürücü maddelerden uzak durmak, iyi uyku uyumak, stresten uzak durmak ve bol su içmek de bu mücadelenin parçaları. Ancak hayatınızın düzenini bedensel ve ruhsal iyileştirme üzerine kurar ve belli kurallara uyarsanız, virüse yakalansanız da (kronik, genetik rahatsızlıkları olanlar hariç) mücadelenin kazananı siz olabilirsiniz.

Başka hangi tedbirleri almamız gerekir?

Bulunduğumuz ortamların temizliğine dikkat etmeli, kan dolaşımını hızlandırıcı aktiviteler yapmalı, ilaç yerine doğal besinleri tercih etmeli ve bizi psikolojik olarak kötü etkileyecek durumlardan uzak durmalıyız.

REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.